Desafio 30 dias – Desafio 30 dias

30 dias para reencontrar a mulher que você deixou para depois

Emagrecer de forma leve, sem terrorismo ou dietas restritivas.
Aprender a lidar com a ansiedade, a fome emocional e a autossabotagem.
Construir hábitos que duram, sem depender de força de vontade.
Reconstrução da autoestima com pequenos gestos diários.
Ter acesso a um Plano Alimentar Flexível de 30 Dias, inspirado na Tríade da leveza.
Participar de 15 Tarefas que constroem grandes hábitos.
Vídeos curtos e diretos, com orientação, acolhimento e provocação.
Ter acesso a PDFs de apoio, diário alimentar emocional e caderno de autocuidado.
Acesso a um grupo com uma comunidade para te apoiar.

Sou Cristiane Pereira.
Nutricionista formada pela UNIFESP, especialista em nutrição comportamental.

Mulher, mãe e profissional que viveu na pele o que muitas pacientes sentem: o peso da culpa, da sobrecarga e do esquecimento de si mesma.

Voltei a estudar depois dos 40, enquanto cuidava da casa, dos filhos e enfrentava problemas de saúde na família — e mesmo assim, escolhi recomeçar.

Hoje, ajudo mulheres que já tentaram de tudo, mas ainda não se sentem bem no próprio corpo. Mulheres que viveram para todos, menos para si.

E mostro que é possível mudar.
Sem dieta impossível. Sem terrorismo. Sem perfeição.
Com ciência, escuta, verdade e leveza.